Om du har gått til psykolog eller annen form for samtaleterapi, men føler at du ikke kommer videre så kan dette være for deg. Som navnet tilsier er dette en terapiform hvor du lærer å integrere alt hva du tidligere har lært gjennom terapi. En ting er å forstå våre utfordringer mentalt, en annen ting er å lære kroppen og nervesystemet til å forstå det samme. Ofte gjør vi endringer i livet vårt kun for å oppleve at vi havner tilbake i gamle mønstre etter en viss periode. Hvorfor er det slik? det er slik fordi vi ikke endrer det som ligger i underbevisstheten. Over 90% av våre tanker og handlinger kommer fra underbevisstheten. Alt som er ubevisst får vi ikke endret på. det må opp og frem i bevisstheten for at endring skal kunne finne sted. 

Jeg, Lene Friberg, har den evnen at jeg leser din underbevissthet og forstår de følelser du selv kanskje ikke kjenner. PÅ denne måten hjelper jeg deg med å få frem din underbevissthet slik at endringer er mulig.

Det er viktig at vi forstår hvorfor vi har problemer og hvor det kommer fra. Hvordan vi tenker, reagerer, håndterer følelsene våre, stammer fra vår barndom. Mange håndterer følelser eller vonde opplevelser med å stenge ned. Andre håndterer det ved å utagere eller bli svært sinte. Felles strekket er at det er usunne følelseshåndteringsstrategier som kan skape både dårlig helse og psykiske utfordringer. Følelser blir ikke borte, de lagrer seg i kroppen. I integrasjonsterapi bruker vi kroppen som verktøy for å få kontakt innover i oss selv. Bli kjent med følelsene våre, lære verktøy for å forløse følelsene på en sunn måte, og lære oss til bedre strategier både for oss selv og de vi er i relasjoner med. Dette fører til mindre angst, mindre indre stress og en totalt bere helse både psykisk og fysisk.