Yoga Mann
Oppstart 16.januar kl 19-20.15
Velkommen til alle menn som ønsker å drive med yoga i ren manneklasse. Her er det åpent nivå. Både for deg som har gått tidligere kurs på YogaFRI, drevet med yoga før eller er helt nybegynner.
Vi tar utgangspunkt i vinyasa og jobber både med teknikk trening og flytsekvenser. Du vil lære din egen kropp bedre å kjenne. Dette er et fint supplement til annen form for trening for å få kroppen både smidigere og sterkere. Du vil til og med oppdage at du har muskler du ikke trodde du hadde. Vi jobber også med diverse pusteteknikker, stressmestring og avspenning.
Jeg, Lene, som yogalærer er både ydmyk og mektig imponert over alle de menn som til nå har deltatt på kurs. Min opplevelse er at progresjonen kommer fort og at deltagerne har en høy grad av tilstedeværelse som de tar med seg inn i hverdagen.
Om du ikke ønsker å forplikte deg til 14 uker, kan du få mulighet til å være med i 4 eller 8 uker.
Yogalærer: Lene Friberg
200 timer YTT vinyasa/embodiment
120 timer YTT yin
14 ukers kurs
Pris: 4300 kr (betaling kan deles opp)
8 plasser
Påmelding:lene@yogafri.no
Yoga Embodyment
Oppstart 14. januar kl 17-18.15
Velkommen til Yoga Embodiment. Dette er min favoritt yoga. Her er det ingen krav til forkunnskaper. Vi tar utgangspunkt i den kroppen vi har både med og uten begrensninger. Yoga handler ikke om å gjøre det «riktig». Det handler om å være tilstede i kroppen, lære seg til å akspetere det som er. Jeg som yogalærer hjelper deg til å komme i dypere kontakt med deg selv. Veilede deg til å forstå kroppen din og ditt mentale fokus. Først da kan det også skje endringer.
Vi jobber intuitivt med kroppen i flyt. Vi kombinerer kraft og mykhet. Lærer oss til å lytte til kroppen, hva kroppen vil ha av bevegelser, øver på å stole på oss selv og tørre å la oss beveg oss inn i alle kroppens kurver og posisjoner.
Dette er et rolig og behagelig kurs hvor du får mulighet til å glemme hverdagen, nyte roen og frigjøringen av din egen kropp.
Yogalærer: Lene Friberg
200 timer YTT vinyasa/embodiment
120 timer YTT Yin
5 ukers kurs.
Pris: 1500 kr
10 plasser
Påmelding: lene@yogafri.no
Yin og Yang
Oppstart 13. januar kl 18-19.30
Velkommen til vår herlige mandagsklasse. Dette er et populært kurs hvor vi kombinerer kraft med mykhet.
Timen varer i 90 min. Yang delen tar utgangspunkt i vinyasa hvor vi er innom både teknikk trening og flytsekvenser i tillegg til livslære og gode tips for hverdagsbruk. Vi roer ned med 30 min Yin på slutten hvor vi sitter i ulike posisjoner over lengre tid. Vi jobber med bindevevet, nervesystemet og pusten.
Dette kurset passer for deg som har gjort noe yoga før. Du ønsker å investere i deg selv og din helse.
Du vil lære deg bedre stressmestring, tilstedeværelse, meditasjon, bli sterkere i kroppen og smidigere.
Kursene på YogaFRI skaper fellesskap, samhold og tilhørighet. Her kan du få være akkurat den du er.
Yogalærer: Lene Friberg
200 timer YTT Vinyasa/EMbodiment
120 timer YTT Yin
14 ukers kurs
Pris: 4400 kr (betaling kan deles opp)
10 plasser
Påmelding: lene@yogafri.no
